Mae powdr matcha yn fwyd iechyd cyffredin ym mywyd beunyddiol, a all gael effaith dda. Mae llawer o bobl yn defnyddio powdr matcha i socian dŵr ac yfed. Gall yfed powdr matcha wedi'i socian mewn dŵr amddiffyn dannedd a golwg, yn ogystal ag adfywio'r meddwl, gwella harddwch a gofal croen. Mae'n addas iawn i bobl ifanc ei yfed ac yn gyffredinol nid oes ganddo unrhyw niwed.
Effeithiolrwydd yfed powdr matcha
Y prif fanteision yw fel a ganlyn:
1. Gofal Croen a Harddwch
Mae powdr matcha yn fath o de gwyrdd wedi'i stemio sy'n cael ei falu'n fân yn bowdr trwy falu carreg naturiol. Mae'n cynnwys llawer iawn o fitamin C, fitamin E, a sylweddau eraill. Gall fitamin C faethu'r croen ac atal difrod UV, tra gall fitamin E ohirio heneiddio'r croen. Felly, mae gan bowdr matcha rai effeithiau harddwch a harddwch.
2. Diogelu golwg
Mae yfed powdr matcha mewn dŵr hefyd yn cael effaith amddiffynnol benodol ar y golwg. Mae powdr matcha yn cynnwys llawer iawn o fitamin A. Mae'r sylweddau hyn yn mynd i mewn i'r corff dynol ac yn cyfuno â maetholion eraill i drawsnewid yn llawer iawn o fitamin A. Mae fitamin A yn cael effaith wych ar lygaid dynol ac mae ganddo effaith benodol ar amddiffyn golwg. Felly, i bobl â golwg gwael, mae yfed swm priodol o bowdr matcha a rhywfaint o bowdr matcha mewn dŵr yn dda iawn.
3. Diogelu dannedd
Mae powdr Matcha yn cynnwys llawer iawn o ïonau fflworid, a all weithredu ar ddannedd dynol a lipidau esgyrn eraill, atal osteoporosis, cynyddu dwysedd esgyrn, a diogelu iechyd dannedd.
4. Adfywiol
Un o fanteision pwysig powdr matcha yw adfywio a deffro'r meddwl, gan ei fod yn cynnwys rhywfaint o gaffein a polyphenolau te, a all effeithio'n uniongyrchol ar nerfau biolegol y corff dynol, ysgogi nerfau, cadw'r ymennydd yn glir, a gwneud meddwl yn gyflymach ac yn gliriach.
5. Diwretig, gwrthlidiol, ac atal cerrig
Pan fydd pobl yn bwyta powdr matcha, gall hefyd chwarae rhan bwysig mewn diwretineiddio, lleihau chwyddo, ac atal cerrig oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn caffein a theoffiline. Ar ôl mynd i mewn i'r corff dynol, gall atal amsugno calsiwm gan diwbynnau arennol ac atal ffurfio cerrig. Yn ogystal, gall powdr matcha hefyd wella swyddogaeth yr arennau dynol, cyflymu metaboledd dŵr yn y corff, ac atal troethi gwael neu edema'r corff.
Anfanteision yfed powdr matcha wedi'i socian mewn dŵr:
- Mae bwyta powdr matcha yn gymedrol yn ddiniwed, ond gall gormod o fwyta powdr matcha gynyddu'r baich ar yr arennau, effeithio ar amsugno haearn mewn bwyd, a hyd yn oed achosi symptomau fel anemia.
- Mae Matcha yn cynnwys alcaloidau. Mae hon yn ddiod alcalïaidd naturiol. Gall yr elfen hon niwtraleiddio bwydydd asidig a chynnal gwerth pH arferol hylifau corff dynol. Yn ogystal, gall y taninau mewn matcha atal bacteria. Gall caffein hefyd hyrwyddo secretiad sudd gastrig. Gall olew aromatig doddi braster a chynorthwyo treuliad. Felly, mae gan matcha yr effaith o wella'r system dreulio.
- Gall Matcha leihau niwed ymbelydredd. Gall hanfod te matcha niwtraleiddio'r elfen ymbelydrol strontiwm a lleihau'r difrod a achosir gan ymbelydredd atomig. I ryw raddau, bydd y cydrannau hyn yn achosi llygredd ymbelydredd i ddinasoedd heddiw.
- Gall Matcha hefyd atal gorbwysedd. Mae Matcha yn cynnwys hanfod te cyfoethog, a all wella gallu'r corff i gronni fitaminau, lleihau cronni braster yn y gwaed a'r afu, a chynnal ymwrthedd arferol capilarïau. Felly, mae yfed matcha yn briodol â rhai manteision wrth atal a thrin gorbwysedd, arteriosclerosis, a chlefyd coronaidd y galon.
- Gall Matcha hefyd ostwng colesterol ac atal gordewdra. Gall y fitamin C mewn matcha ostwng colesterol yn y gwaed, gwella cryfder fasgwlaidd, gostwng colesterol, a cholli pwysau.
Sut i wneud powdr matcha a'i yfed orau
Ni ellir bragu powdr matcha yn uniongyrchol gyda dŵr berwedig. Sut allwn ni fragu ac yfed powdr matcha orau? Gallwch addasu'r past yn gyntaf gydag ychydig o ddŵr berwedig, sy'n golygu ychwanegu ychydig o ddŵr at y powdr matcha i'w wneud yn bast mân heb ronynnau'n clystyru, yna ychwanegu ychydig o ddŵr yn araf i'w addasu'n raddol i hylif, ac yn olaf ychwanegu'r holl ddŵr berwedig rydych chi am ei baratoi. Peidiwch â chymysgu'r slyri â dŵr oer, gan y bydd hyn yn cyflymu ocsideiddio a lliwio powdr matcha. Os na chaiff y mwd ei gymysgu, bydd llawer iawn o glystyru pan gaiff ei olchi â dŵr yn unig. Yfwch y matcha wedi'i baratoi cyn gynted â phosibl. Pan fydd yn oeri, bydd yn cyddwyso ar waelod y dŵr, gan ffurfio haen o wrthrych na ellir ei olchi i ffwrdd mwyach. Os ydych chi am wneud rhywbeth allan o bowdr matcha, gallwch chi geisio gwneud cacennau sbwng neu Seven Peaks, cwcis, neu dost meddal. Nid yw rhy felys a rhy seimllyd yn addas. Bwyta matcha gyda'i gilydd yw'r gorau.
Pwy sydd ddim yn addas ar gyfer yfed powdr matcha a'i socian mewn dŵr:
- Yn gyffredinol, nid yw pobl â chyrff gwan ac oer yn addas i yfed powdr matcha i yfed dŵr.
- O dan amgylchiadau arferol, dylai pobl sy'n wan yn gorfforol neu sydd â dueg a stumog wan geisio peidio ag yfed powdr matcha gan y gall gynyddu'r baich ar y corff a gall y sefyllfa fynd yn fwy difrifol. Os ydych chi fel arfer yn rhwym, nid yw'n addas bwyta gormod o bowdr matcha. Gall gor-ddefnyddio powdr matcha waethygu rhwymedd.
- Ni ddylai pobl â chyrff oer yfed powdr matcha. Os yw'r mislif yn afreolaidd, gall gor-ddefnyddio powdr matcha hefyd waethygu'r mislif, hyd yn oed yn fwy difrifol nag o'r blaen.
Gall yfed powdr matcha bob dydd gynnal gweithrediad arferol organau'r corff. Mae powdr matcha ei hun yn gyfoethog mewn fitamin B1, a all wella cyflwr meddyliol y corff yn well a chynnal gweithrediad arferol y galon, y system nerfol a'r system dreulio. Gall powdr matcha hefyd hyrwyddo rhwymedd. Mae powdr matcha yn gyfoethog mewn ffibr.
Amser postio: Ebr-08-2024